2020.06

みなさんこんにちは！今日から季節に合わせた生活養生の情報についても発信していきたいと思います💪🏻＼梅雨の身体の不調サイン／こんなことはありませんか？👀 ✔️食欲不振 ✔️胃もたれ✔️腹部張満 ✔️疲れやすい ✔️無気力 ✔️足のむくみ ✔️下痢 もしかすると、体の消化機能が疲れているかもしれません👀 梅雨は脾胃の働きが活発になるのですが、脾は湿気を嫌います。湿気が溜まってくると、脾の働きが低下することも😢 そんなときの対策に取り入れやすいのが「長ネギ」！温かい環境の中で、脾の働きがスムーズになります。さらに、辛味は湿気を発散させる働きもあるのです。辛味で...
こんばんは！シームーン　ピラティスインストラクターのみぃです。ピラティスに興味を持たれる大きなきっかけの1つに、「姿勢改善」があります。なんかよくわからないけど、姿勢をよくするのにピラティスが良いって聞いたのよね〜っていう方、とても多いです！ピラティスに興味を持っていただけるのなら、どんな理由だって嬉しい💓笑そんなときに、一体私はその方のどこをどう見て姿勢を分析し、セッションに落とし込んでいるの？っていうのを、お話してみようかなーって思います。＼オンラインセッションの場合／1.立った状態での正面からみたときのバランスを見ています👀   左右のどちらかに重心が偏っていないかな？   左右の肩の高さはどうだろう？...
こんにちは！シームーンピラティス担当のみぃです。今日は私が、「なんか目が疲れたなぁ」っていうときに飲んでいるお茶を紹介します💁🏼‍♀️💕それは、桑の葉茶🍵桑の葉の魅力をちょっとだけ紹介します！＼＼🌱桑の葉のすごいところ🌱／／身体の余計な熱を発散させる働きを持っている食材の仲間です😌桑の葉の食材としての働きはいくつかありますが、その中のひとつに、かすみ目や充血、目の痒みなどに働きかけるという作用があります👀＼＼気になるお味は？／／烏龍茶を薄くしたような感じで、さらっとしていて飲みやすいですよ🍵「薬膳茶」って聞くと、「苦そう・・・😱」というイメージがありますが、飲みやすいお茶もたくさんあるんですよ〜！！＼＼気をつけること／／寒がり・冷え...
みなさんこんにちは！シームーンピラティスインストラクターのみぃです。今日は！ラジオ配信10回目です〜！ぱちぱちぱち👏🏻10回目でキリが良いので、ちょっと今日はブレークして、私がピラティスについてひたすら語ってます。笑ピラティスを作ったピラティスさんは、ピラティスを本気で取り組めば、世界は平和になるって確信していたそうです。ピラティスを知らなかったらこのエピソードは、「願いの規模がちょっと壮大すぎでしょ〜」って私は思っちゃったかもしれない。でも、私自身がピラティスに取り組んできた中で、なんかちょっと分かるかも〜と感じています。と、いうような、お話。エクササイズは明日配信します！今日の配信はこちらから👇🏻
みなさんこんにちは！シームーン ピラティス 担当のみぃです。関東は今日から梅雨入りですね！じめっとした暑さが嫌〜な感じですが、昨日よりは暑さも多少マシに感じて、少しホッとしています😅でも、この梅雨が開けたら本格的な夏が到来！！今年の夏はwithコロナな夏で、マスクで素敵なお顔を隠してしまいますね＞＜なのでその分、背中でカッコよく魅せていきませんか？！✨自分では直接見ることのできない背中ですが、見えないところまでケアして、後ろ姿から素敵になっていきましょう♪背中の引き締めは、くびれを綺麗に見せる効果もあります☺️ただ、今回はうつ伏せのエクササイズになるので、背中や腰に違和感・不安のある方は、安全のためにやめておきましょう🙅‍♀️下のリンク、もしくはr...