座ったまま簡単首・肩のストレッチ♪

みなさんこんばんは！シームーンピラティス担当みぃです。

今晩の健やかラジオの配信では、首こり・肩こりさんに取り入れていただきたいなーというストレッチを紹介しています💁🏼‍♀️✨

座ったまま＆5分程度でできるので、お仕事やお勉強の合間に取り入れてみてくださいね😉

配信の中でもお話していますが、ずーっと同じ姿勢でいるとコリに繋がりやすいです😣💦

ふと気づいたときに、どこか一部分だけでも良いので、ストレッチをして身体の余計な緊張をリリースするだけでも、身体にとって心地の良い状態を作れますよ😊💕

ぜひ試してみてくださいね☺️

正しく動けているかどうか分からない、 自分の今の身体のバランスを見てほしい！

などのご要望には、オンラインセッションで対応させていただきます😊

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それでは、皆様の健康を願って。

xi moon- シームーン -