ちょこっとピラティス

こんにちは！姿勢と健康を整える専門家 みぃです。「心も身体も健やかに、喜び溢れる毎日を」をコンセプトに、おうち時間やすきま時間に取り入れられる健康法を提案しています。いつもご覧いただきありがとうございます！今日は、８月のちょこっとピラティスについてお話しします📣✨ちょこっとピラティスとは？15分のすきま時間を活用して、まいにちの運動不足を解消するサークルちょこっとピラティス！1回15分✖️週4回、参加できる時に参加するスタイルの気軽に楽しめるサークルです😆毎月テーマを決めて取り組んでいます💪🏻＼ ちょこっとピラティスについての詳細はこちら ／
姿勢と健康を整える専門家 みぃです。「心も身体も健やかに、喜び溢れる毎日を」をコンセプトに、おうち時間やすきま時間に取り入れられる健康法を提案しています。先日、小暑に入りましたね。夏の暑さで身体がだるく、力が入りにくい日も多いこの頃。この時期は、筋力が落ちやすい時期でもあります😭「骨格が自分自身、筋肉が心、内臓が魂」と、昔から言われているそうです。「骨格は自分自身」と聞くと、ドキっとしてしまいますね😂でも、ピラティスでたくさんのお客様と出会っていて感じるのは、その人の気持ちや環境と姿勢は、互いに影響し合っているということ。いつも疲れている人は猫背で覇気もなく、いつも忙しくて気持ちが張り詰めている人は背中が反り返っていることが多いです。そしてピラティ...
こんにちは！姿勢と健康を整える専門家 みぃです。「心も身体も健やかに、喜び溢れる毎日を」をコンセプトに、おうち時間やすきま時間に取り入れられる健康法を提案しています。いつもご覧いただきありがとうございます！今日は、７月のちょこっとピラティスのテーマをお知らせします📣✨ちょこっとピラティスとは？15分のすきま時間を活用して、まいにちの運動不足を解消するサークルちょこっとピラティス！1回15分✖️週4回、参加できる時に参加するスタイルの気軽に楽しめるサークルです😆毎月テーマを決めて取り組んでいます💪🏻＼ ちょこっとピラティスについての詳細はこちら ／
こんにちは！姿勢と健康を整える専門家 みぃです。「心も身体も健やかに、喜び溢れる毎日を」をコンセプトに、おうち時間やすきま時間に取り入れられる健康法を提案しています。シームーンをご利用くださっているお客様、そしてこの投稿をご覧くださっている皆様、いつもありがとうございます！・　・　・ゴールデンウィークいかがお過ごしですか？ゴールデンウィークはご予約もスローペースになるので、私はマイペースにお仕事をしています😌今日は、15分間✖️週4回のすき間時間のオンラインサークル、「ちょこっとピラティス」の5月のテーマのお知らせです😊５月のテーマ「お腹＆二の腕引き締め」先月まではまだタイツを履いていたのに！ニットも羽織っていたのに！それだともう、暑くて、少し動く...
🗣運動しなきゃと思うけど、いつも続かない😅🗣ハードなトレーニングは好きじゃない😣🗣まずは気軽に始めたい！🗣マンツーマンも気になるけど、まずは講師（みぃ）がどんな人なのか知りたい！🗣自分の健康が気になり始めた✨🗣セルフケアの方法を知りたい👂🏻などなどちょこっとピラティスは、みんなで気軽に健康習慣を楽しむオンラインサークルです🌿ZOOMで行います💻運動が苦手な方や、体が硬いという方でも大丈夫です。とにかく「気軽さ」を軸に、内容と時間と料金も設定しました🙌🏻ZOOMのビデオはオフでも大丈夫🙆🏼‍♀️お部屋の片付けも、メイクも不要です。（ビデオONの方には、姿勢の修正などのお声がけが可能です✨）時間・料金1回15分（週4回）1ヶ...
こんにちは！姿勢と健康を整える専門家 みぃです。「心も身体も健やかに、喜び溢れる毎日を」をコンセプトに、おうち時間やすきま時間に取り入れられる健康法を提案しています。シームーンをご利用くださっているお客様、そしてこの投稿をご覧くださっている皆様、いつもありがとうございます！🌸4月に入って1週間経ちましたね🌸年度始まりの4月、忙しくて疲れが溜まる〜😭っていう方も多いと思います。4月は寒い日もあれば、ぽかぽか陽気な日もあり、気温の変化も多くて体調管理が難しい時期。そんな時期のアドバイスを、２つしていこうと思います☺️👇🏻ブログの内容をラジオ収録もしています。読むのは疲れるなぁって方は、オーディブル感覚でラジオをご活用くださいね☺️
こんばんは🌕姿勢と健康を整える専門家 みぃです。「心も身体も健やかに、喜び溢れる毎日を」をコンセプトに、おうち時間やすきま時間に取り入れられる健康法を提案しています。シームーンをご利用くださっているお客様、そしてこの投稿をご覧くださっている皆様、いつもありがとうございます！今日は、15分間✖️週4回のすき間時間のオンラインサークル、「ちょこっとピラティス」の4月のテーマのお知らせです😊４月のテーマ「デトックス」ブログタイトルの通り、「デトックス」です！冬はどうしても運動量が低下しますよね。そして秋冬は美味しいものが多く、脂肪を溜め込みやすい季節だったことと思います😆運動量の低下とともに筋力も低下し、代謝は落ちやすく、老廃物が流れにくくなっているは...