2020.09

こんにちは！シームーンピラティスインストラクターのみぃです。今日も横浜はなんだか肌寒い🥶秋から冬への転換期って感じがしてます💦公式LINEアカウントでも配信しましたが、季節の変わり目は腰の不調が現れる方が本当に多いです😣💦特に今の時期。「腰」という漢字には「要」っていう字が入っているだけあって、腰は身体の要。要を痛めたらほんとうに大変😣腰を痛めやすい方・痛めている方は梨状筋の動きが硬くなっていることが多いです。しっかりストレッチして、今のうちから腰痛予防しましょう！もう既にちょっと怪しいかも・・・🥶っていう方にも、梨状筋のストレッチはおすすめですよ😊🍀動画はこちら💁🏼‍♀️正しく動けているかどうか分からない、 自分の今の身体のバラン...
こんばんは！シームーン　ピラティスインストラクターのみぃです。台風が関東から少しそれてほっとしています😅でも風が冷たくて、肌寒い・・・🥶！！お出かけの時は羽織るものが必須な季節に突入ですね💦急に寒くなったので、風邪などに気をつけて過ごしたいですね。さて！今日シェアする動画は、ストレッチの2つのポイント。普段のストレッチで2つのポイントを意識することでより効果的にストレッチできるはず！！動画はこちら💁🏼‍♀️正しく動けているかどうか分からない、 自分の今の身体のバランスを見てほしい！などのご要望には、オンラインプライベートレッスンで対応させていただきます😊お気軽にお問い合わせくださいね！
こんにちは！シームーンです。久しぶりに、薬膳の投稿をします☺️🍀今後は簡単な（👈🏻ここ重要😝）薬膳レシピの公開もしていく予定です。ご活用くださいね！薬膳って聞くと、すごく手間がかかって、しかも独特なメニューな印象を持たれる方はいまだに多いかと思います😣薬膳レシピを1から考えて、薬膳素材も揃えて・・・ってなるととても大変。なので、いつものお食事に、養生の意識をちょこっとプラスするだけで良い、"ちょこっと薬膳"をシェアしていきます😌今日シェアするちょこっと薬膳は、生クリームを使わない！低脂肪牛乳たらこクリームパスタです！パスタを茹でる、具材を蒸す、ソースを和えるの3ステップだけ！簡単なので、お試しあれ♪レシピはこちら💁🏼‍♀️🍝
こんにちは！シームーンピラティスインストラクターのみぃです。今日は、エクササイズボールを使った鼠蹊部のストレッチ動画をシェアです！＼＼こんな人におすすめ／／✔️デスクワークで長時間座っていることが多い💻✔️鼠蹊部の詰まりを感じる😣✔️太ももの前側が張る😱✔️下半身がだる重〜😭気になるワードが１つでもあったら、ぜひ試して見てくださいね！動画はこちら💁🏼‍♀️正しく動けているかどうか分からない、 自分の今の身体のバランスを見てほしい！などのご要望には、オンラインプライベートレッスンで対応させていただきます😊お気軽にお問い合わせくださいね！
みなさんこんにちは！シームーンピラティスインストラクターのみぃです。2ヶ月ぶりの<ちょこっとピラティス>の配信です😱！！これからちょくちょく配信再開していきますので、よろしければご拝聴ください❤️ながら聴きにもおすすめ👂🏻ラジオトークのハートマークとか押してもらえると、すっごく励みになります☺️笑🍀今回の配信は、IGTVで配信した、「秋バテ撃退！腹筋で内臓マッサージ！」のラジオトークバージョンです。（IGTVでの配信は、また追ってこちらにもシェアしますね！）＼よくある秋バテのサイン／✔️疲れが抜けなくて身体がだるい🥱✔️お腹が張る✔️便秘や下痢を繰り返す✔️胃もたれや食欲不振などなど。気になるサインが1つでもあったら、ラジオトーク...
こんばんは！シームーンピラティスインストラクターのみぃです。最近IGTV（インスタグラム上で見られる長編動画）を始めました！リリースやストレッチ、エクササイズのコツの動画をメインにアップしています😊ブログの方でもシェアして行きますね！ブログでのIGTVのシェア第一弾は、”脚が太くならないスクワット"「美尻🍑美脚👙を目指してスクワットしてるのに、脚が太くなった気がする・・・！」っていう方必見。もも裏・お尻にしっかり意識が入る、ちょっとしたポイントを紹介しています。すぐできるので、ぜひともチャレンジしてみてください💪🏻IGTVはこちら！テロップがフレームアウトしているのは、ご容赦ください😭😂3回目くらいからは改善されています😂（遅い👊🏻...
こんばんは！シームーン　ピラティスインストラクターのみぃです😊レッスンお休み期間中は、お知らせの更新をたーくさんしちゃいます！🤣シームーンの公式LINEアカウントをつくりました😉🍀今までご予約などのやりとりをメールでさせていただいておりましたが、これからはLINEでもできるようになります！ ＼＼公式LINEアカウントでできること／／✔️レッスンのご予約✔️お問い合わせ✔️シームーンからのお知らせの配信✔️会員様限定の情報公開などを配信していく予定です☺️レッスンのご予約やお問い合わせは今まで通りメールでも問題ありません！！メールでもLINEでも、ご都合のよろしい方をご活用ください✨でもせっかく作ったので、よろしければお友達登録していた...
おはようございます！シームーン　ピラティスインストラクターのみぃです。ついに！！9月になりましたね😱😱😱！今年の夏は儚く短いような、寂しい気持ちです😢さてさて！9月最初のお知らせです！タイトルの通り、男性もシームーンのサービスが利用できるようになりました！＼＼こんな男性におすすめ／／✔️ピラティスを習いたいけど、スタジオレッスンは女性が多くて行きにくい・・・✔️マンツーマンで、身体の使い方をしっかり学びながら動きたい💪🏻🔥✔️筋トレを始めたけど、腰を痛めてしまった・・・😭✔️自粛生活で体型が変わってきた気がする・・・😱などなど。コンディショニング系のエクササイズを体験してみたいけど、女性が多い場所はなんだか行きにくいって言うお声に、シ...