6分でできる！簡単⭐︎梨状筋ストレッチ

こんにちは！シームーンピラティスインストラクターのみぃです。

今日も横浜はなんだか肌寒い🥶

秋から冬への転換期って感じがしてます💦

公式LINEアカウントでも配信しましたが、

季節の変わり目は腰の不調が現れる方が本当に多いです😣💦

特に今の時期。

「腰」という漢字には「要」っていう字が入っているだけあって、

腰は身体の要。

要を痛めたらほんとうに大変😣

腰を痛めやすい方・痛めている方は

梨状筋の動きが硬くなっていることが多いです。

しっかりストレッチして、今のうちから腰痛予防しましょう！

もう既にちょっと怪しいかも・・・🥶

っていう方にも、梨状筋のストレッチはおすすめですよ😊🍀

動画はこちら💁🏼‍♀️

正しく動けているかどうか分からない、 自分の今の身体のバランスを見てほしい！

などのご要望には、オンラインプライベートレッスンで対応させていただきます😊

男女問わずお申し込みいただけます☺️

お気軽にお問い合わせくださいね！

シームーンでは、オンラインでのプライベートピラティスレッスンも提供しています。

✔️姿勢を整えたい

✔️身体のラインを引き締めたい

✔️怪我しにくい身体を作りたい

✔️体力をつけたい

✔️運動不足を、無理なく解消したい

✔️動きたいけど、激しい運動はちょっと・・・

などなど。

気になるワードはありませんでしたか？☺️

お試しレッスンもございます。

お気軽にお問い合わせくださいね🍀

男性も女性もお申し込みいただけます😌

プランの詳細はこちらから💁🏼‍♀️

初回のご予約はこちらから💁🏼‍♀️

それでは、皆様の健康を願って。

xi moon- シームーン -