こんばんは！姿勢と健康を整える専門家 みぃです。
「心も身体も健やかに、喜び溢れる毎日を」
をコンセプトに、
おうち時間やすきま時間に取り入れられる健康法を提案しています。
シームーンをご利用くださっているお客様、
そしてこの投稿をご覧くださっている皆様、
いつもありがとうございます！
3月4月は、
環境の変化や仕事の節目などで、
慌ただしい日々になりがちかと思います。
そんな時こそ、
心と体を整える自分時間を確保したいところですが、
そんな時だからこそ、
自分のための自分時間を確保できないと思います。
でもこのままだと、
気持ちも体力もどんどんすり減っていく...😭
といったときに、
私はピラティスインストラクターとして
どうやって役に立っていけるだろう？
と考えました。
そして、
ピラティスのベースとなる「呼吸」と向き合うコンテンツを作ろう！
と考えつきました💡
マンツーマンのレッスンでも
必ず呼吸の時間を作っています。
それはもちろん、ピラティスは呼吸があってこそのメソッドだからという理由もありますが、
直前まで慌ただしくしていたり、
気持ちが乱れていたりしても、
5回丁寧に呼吸に取り組むことで、
すっきりして意識が研ぎ澄まされるからです。
たった5回なのに、不思議ですよね🌿
慌ただしく過ぎていく日常の中でも、
3分間ほどであれば、
隠れているすきま時間を見つけることができるかもしれない💡
その3分間、呼吸を通して頭の中・心の中・肺の中をクリアにしていくことで
自分自身を労わる時間を愉しんでもらいたいな🌿
という想いを込めて、
「自律神経の乱れを整える7日間」
という音声コンテンツを、noteで公開しました🙌🏻✨
🔻公開したノートはこちら
🔻無料のサンプルレッスンもあります
忙しい毎日の中でも、日常のどこかに隠れているちょっとした3分間を使って、
気持ちをリセットし、自分に優しくするためのツールとして活用していただけたら嬉しいです😌
今後もnoteで、
自分を労わるためのコンテンツを公開していきます🙌🏻
ぜひ私のnoteもフォローして、
チェックしてくださいね！！
それでは、皆様の健康を願って。
シームーン みぃ
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