こんにちは！シームーン ピラティスインストラクターみぃです🧘🏻♀️🌼
１１月も半ばが過ぎ、着々と冬に向かっていってますね☃️
冷えてくると多いのが、節々の痛み😱
腰痛や関節痛が多い時期です💦
ピラティスは体の軸から整えて、
腰痛などの痛みを予防するだけではなく
体の柔軟性もアップしていくメソッドです😌
柔軟性が上がると血流も良くなり、
体の内側からポカポカに♨️
師走に向けて忙しくなる時期ですが、
怪我なく元気に年末まで駆け抜けていくためにも
体をメンテナンスする時間を作りましょう！！
メンテナンスは1度やればいいものではなく、
積み重ねていくことが大切。
一人だと難しい継続も、
誰かと一緒だったら頑張れる！
ココロとカラダを整える継続習慣、
一緒に取り組んでいきましょう！！
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