目覚めのゆるゆるエクササイズ

おはようございます！シームーンピラティスインストラクターのみぃです。

今日もラジオ配信をしました！

その名も、「目覚めのゆるゆるエクササイズ」☀️

早起きが苦手な方は、身体をベッドから起こすということが最大のミッションかと思います😱

（私がそうです😱）

なので、徐々に身体を目覚めさせていくようにアプローチしてみました。

長時間同じ姿勢で寝ていると、背中が硬くなり、呼吸も浅くなっているかもしれません。

ですので、意識して呼吸を取るようにエクササイズをプログラムしました。

よろしければご活用くださいね＾＾

正しく動けているかどうか分からない、 自分の今の身体のバランスを見てほしい！ 

などのご要望には、オンラインセッションで対応させていただきます😊

それでは、皆様の健康を願って。

xi moon- シームーン -