リラックスするための呼吸とストレッチ

みなさんこんにちは！シームーン　ピラティス担当のみぃです。

昨夜、久しぶりに<<ちょこっとピラティス>>のラジオ配信をしました！

今回の配信は、呼吸とともにストレッチする、ということにフォーカスした回になります。

難しい動きはないので、なんか疲れたな〜っていうときに取り組んでみてくださいね☺️

今年の梅雨は、大雨が激しいですね😢

雨が多いと、気圧の変動も大きくなります。

体調や気持ちが気圧に振り回されやすい方も多いのではないでしょうか？

じつは私もその一人。

気圧の変化で身体が思うように動かせない・・・っていうとき、

私は決まって胸が苦しいというか、

息苦しいというか、呼吸が浅くなっていることが多いです。

なので☝🏻

呼吸を深く丁寧に行う＋身体の強張りをストレッチでリリースする

という、今の自分に必要だなーっていう要素を今回の配信で皆さんにもシェアしています💪🏻

ちなみに、気圧の変化に弱い人の体質っていうのもあるんですよ☝🏻

漢方的観点から、SAWADAにお話ししてもらうのもありかな😎

正しく動けているかどうか分からない、 自分の今の身体のバランスを見てほしい！

などのご要望には、オンラインセッションで対応させていただきます😊

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それでは、皆様の健康を願って。

xi moon- シームーン -