腰痛対策エクササイズ

こんばんは！シームーンピラティスピラティス担当みぃです。

今日のラジオ配信は、「腰痛対策エクササイズ」を配信しました👀

よかったら聴いてみてくださいね👂

いつもセッションを受けてくださっている方はお気づきかと思いますが、

ラジオ配信では見本をお見せできない＆サポートができないので、

強度が高くならないように気をつけて配信しています。

そしてシームーンは基本的に女性を対象にして活動予定です。

女性にとても多いのが、膝の痛みや手首の痛み。

ですので、膝や手首への負担をなるべく抑えるために、

四つ這いや正座のエクササイズは基本的に避ける方向で考えています。

もしかすると今後の配信で、四つ這いとか正座が出てくる可能性もなきにしもあらずですが、

お年寄りの方も、運動初心者の方も取り組みやすいように構成しています☺️

いろんな世代、いろんな状況の方に「動くという習慣」を取り入れていただけたら嬉しいです！

正しく動けているかどうか分からない、 自分の今の身体のバランスを見てほしい！

などのご要望には、オンラインセッションで対応させていただきます😊

プランの詳細はこちらから💁‍♀️

初回のご予約はこちらから💁‍♀️

それでは、皆様の健康を願って。

xi moon- シームーン -