おうちケアツールの紹介

こんばんは！シームーンピラティス担当みぃです。 

ここ2,3日、関東は冷え込んでいる気がします😱 

スッキリしない天気で、私はなんだか身体が目覚めない日です😅 

さてさて。今日は何を投稿したのかというと、突然ですが！

私が使っている、おうちでのケアツールの紹介します！ 

🍀ポール 

🍀ラクロスボール 

🍀やわこ・かたお （瓢箪型のやつ）

🍀ギムニクボール （ブルーのやつ）

🍀青竹踏み😂 

私の使い分けは👇

しっかり時間を取れない時や、脚をほぐしたいなっていう時はポールを使い、

しっかり時間を取れる時はラクロスボールを、

背骨に沿うように背中や首をほぐしたい時はやわこやかたおを使っています👀

ギムニクボールは深い呼吸を意識したい時に使っています💡

一番最後に書いた青竹踏みは、外出自粛になってから特に重宝しています👣 

歩数が減った分、青竹踏みにのるようにして、足裏に刺激を与えるようにしています！！

結構気持ち良い〜✨ 

ちなみにポールやギムニクボールは、リリースだけではなくてエクササイズの強度を上げるバリエーションとしても大活躍です💪

 宅トレに取り組んでいる皆さん、ストレッチやほぐしなどのケアもされていますか？？

 ケアをないがしろにしてしまうと、疲労感が抜けなかったり、関節を痛めてしまう可能性もあります😭 

また少しずつストレッチ動画やほぐしのHowToも更新していく予定なので、 

よかったら参考にしてみてくださいね🧘‍♂️ 

それでは、皆様の健康を願って。 

xi moon- シームーン -