《５月のちょこピラ》お腹＆二の腕引き締め！

こんにちは！

姿勢と健康を整える専門家 みぃです。



「心も身体も健やかに、喜び溢れる毎日を」



をコンセプトに、

おうち時間やすきま時間に取り入れられる健康法を提案しています。



シームーンをご利用くださっているお客様、

そしてこの投稿をご覧くださっている皆様、

いつもありがとうございます！


・　・　・


ゴールデンウィークいかがお過ごしですか？

ゴールデンウィークはご予約もスローペースになるので、

私はマイペースにお仕事をしています😌



今日は、

15分間✖️週4回のすき間時間のオンラインサークル、

「ちょこっとピラティス」の5月のテーマのお知らせです😊



５月のテーマ「お腹＆二の腕引き締め」

先月まではまだタイツを履いていたのに！

ニットも羽織っていたのに！

それだともう、暑くて、

少し動くと汗だくになってしまいます😅（👈🏻寒がり＆暑がりです😂）



ゆったりとした服装で体型を隠せた季節から、

少しずつ薄着の季節になってきています☀️



そうなると気になるのが、


／
ボディライン！
＼


タンクトップや袖のない服を自信を持って着られたら☺️

お腹を気にせず、ボディラインが出る服を着られたら🥰


暑い毎日も、

ワクワクして過ごせそうじゃありませんか？😍🍉🎐


自信を持って夏を迎え、

夏をイキイキと過ごすために✨



本格的に暑くなる前の、

今の時期から一緒に対策していきましょう！



どんなことするの？

ピラティスの、

  • 腹筋エクササイズ
  • 二の腕引き締めにつながるエクササイズ
  • 肩の骨格調整エクササイズ＆ストレッチ

をやります🔥



「え？なんで肩？」



って思った人！

ありがとうございます💕

実はココ、とても大事なところです😆💕



例えば巻き肩だったり、

肩がいつも上がっていたりすると・・・



お腹・二の腕引き締めの遠回りになるんです😱💦




効率的に引き締めていくには、

肩の調整も大切。



せっかくやるなら、

効率的に！

一緒に取り組んでいきましょうね！



🔻スケジュール

👉🏻毎週金曜日・日曜日

肩の骨格調整エクササイズ、ストレッチ


「　朝から腹筋は辛い！！！😂💦　」


っていうお声もあったので😂（2月は朝から「ハンドレッド」しましたね！）

午前中にやるサークルは、

調整系にします🌿



肩こり対策や、綺麗なデコルテラインにもつながりますよ✨



👉🏻毎週月曜日・水曜日

腹筋系ワーク、二の腕引き締め系ワーク


身体がしっかりと起きている午後（夜）は、

筋力アップ系のエクササイズで、

気になるところを引き締めていきましょう🔥



🎀


ボディメイク・姿勢改善は1日にしてならず。

変化を感じるためには、ある程度の期間が必要です。


個人差はありますが、

身体に変化を感じるまで、

平均で2〜3ヶ月ほどかかると言われています。


本格的な夏を自信を持って迎えるなら、

今から取り組み始めるのがベストです！！


🎀


✅ビデオはオンでもオフでもOK！

✅参加できない日があっても大丈夫！ご都合に合わせてご参加ください😊

✅1ヶ月1000円でお気軽にご参加いただけます✨




自分のための15分間を、

私やサークルメンバーの皆さんと一緒に満喫しませんか？

ご予約・お問合せお待ちしております！


👇🏻ご予約・お問い合わせはこちら👇🏻

LINEのID検索の際は、「＠」もつけて検索してくださいね！


ちょこっとピラティスの詳細はこちら



それでは、

GWお休みの方も、お仕事の方も、

健やかに過ごせますように。


シームーン みぃ



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毎レッスンで行う姿勢分析で、

その時々で変わる身体の癖や歪みをチェックし、

骨格から整えていきましょう！



ピラティスで培う正しい身体の使い方を身に付けて、

✅姿勢美人

✅疲れにくい体・体力アップ

✅怪我や痛みを予防

を目指しましょう😌

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