レッスンについて

🗣運動しなきゃと思うけど、いつも続かない😅🗣ハードなトレーニングは好きじゃない😣🗣まずは気軽に始めたい！🗣マンツーマンも気になるけど、まずは講師（みぃ）がどんな人なのか知りたい！🗣自分の健康が気になり始めた✨🗣セルフケアの方法を知りたい👂🏻などなどちょこっとピラティスは、みんなで気軽に健康習慣を楽しむオンラインサークルです🌿ZOOMで行います💻運動が苦手な方や、体が硬いという方でも大丈夫です。とにかく「気軽さ」を軸に、内容と時間と料金も設定しました🙌🏻ZOOMのビデオはオフでも大丈夫🙆🏼‍♀️お部屋の片付けも、メイクも不要です。（ビデオONの方には、姿勢の修正などのお声がけが可能です✨）時間・料金1回15分（週4回）1ヶ...
こんにちは！姿勢と健康を整える専門家 みぃです。「心も身体も健やかに、喜び溢れる毎日を」をコンセプトに、おうち時間やすきま時間に取り入れられる健康法を提案しています。シームーンをご利用くださっているお客様、そしてこの投稿をご覧くださっている皆様、いつもありがとうございます！🌸4月に入って1週間経ちましたね🌸年度始まりの4月、忙しくて疲れが溜まる〜😭っていう方も多いと思います。4月は寒い日もあれば、ぽかぽか陽気な日もあり、気温の変化も多くて体調管理が難しい時期。そんな時期のアドバイスを、２つしていこうと思います☺️👇🏻ブログの内容をラジオ収録もしています。読むのは疲れるなぁって方は、オーディブル感覚でラジオをご活用くださいね☺️
こんばんは！姿勢と健康を整える専門家 みぃです。「心も身体も健やかに、喜び溢れる毎日を」をコンセプトに、おうち時間やすきま時間に取り入れられる健康法を提案しています。シームーンをご利用くださっているお客様、そしてこの投稿をご覧くださっている皆様、いつもありがとうございます！ブログやnoteを更新したい〜！と思いつつ、あっという間に1月も半分を過ぎてしまいました😅もっと色々と計画的に過ごさねばと、反省の日々です😅計画倒れが続いて少し凹み気味な私ですが、気持ちを立て直してがんばります！！💪🏻😆🔥さて、2月のスケジュールを公開しました！ホームページTOPをご覧くださいね☺️体験レッスンも受付中です！そして２月から、ZOOMでのオンラインサークルを...
こんにちは！ピラティスインストラクター・国際薬膳師 みぃです☀️ここ1年半ほどマンツーマンを中心にレッスンを開催して来ましたが、グループレッスンも再開することにしました😊深い呼吸で内臓を目覚めさせ、ピラティスの動きで骨格を整える朝の20分間。1日を1秒でも長く元気に過ごすには、やっぱり呼吸と姿勢がとっても大切😌姿勢が整うと、無駄な動きが減って、省エネで効率の良い動きができるから疲れにくい！深い呼吸を取り入れられると、頭がスッキリして集中力を高める上に、ストレス⇄リラックスの切り替えを上手にできるようになる🍀深い呼吸と整った姿勢で、1日を元気に過ごせるカラダにセットしていきませんか？☀️ストアカ未登録の方は、LINE等でお知らせください！100円引...
閲覧ありがとうございます！シームーン　ピラティスインストラクターのみぃです🍀これから不定期で、「ピラティスって何なの？」っていうことをブログに残していくことにしました。シリーズを追加したら、このページ最下部にリンクを貼っていきます😉＼＼どんな人に読んで欲しい内容？／／みんなに読んで欲しいのですが笑特に、👇🏻のような人にぜひ読んでもらいたいです！✔️ヨガを始めようか、ピラティスを始めようか悩んでいる人✔️ピラティスって結局なんなのかよくわかんない人✔️ピラティスをすると何が良いのかわからない人もしかすると、「こんな人に読んで欲しい！」っていうのが今後増えてるかも😂そしたら👆🏻の✔️項目が増えてると思うので、あ、みぃがなんか思いついたんだな、...
こんにちは！シームーンピラティスインストラクターのみぃです。今日はZOOMでのオンラインレッスンの風景をちらっとお見せいたします😉✨ブログ上部の写真は、ストレッチポールを使った肩まわりのウォーミングアップの風景です☝🏻＼オンラインレッスンの流れ／カウンセリング→その日のお体の調子（腰が痛い、肩が凝っているetc）やリクエストを口頭で伺います😉姿勢分析→レッスン前に、目視でお身体の癖を見つけて、その日のレッスンの課題を見つけます👀呼吸の確認→ピラティスの呼吸を確認。ピラティスの呼吸をエクササイズ中にも行うことで、エクササイズをより効果的に行うことができます😊エクササイズ→私のお手本を見ながら、一緒にorお客様ご自身でエクササイズを実施します！動...
こんばんは！シームーン　ピラティスインストラクターのみぃです。ピラティスに興味を持たれる大きなきっかけの1つに、「姿勢改善」があります。なんかよくわからないけど、姿勢をよくするのにピラティスが良いって聞いたのよね〜っていう方、とても多いです！ピラティスに興味を持っていただけるのなら、どんな理由だって嬉しい💓笑そんなときに、一体私はその方のどこをどう見て姿勢を分析し、セッションに落とし込んでいるの？っていうのを、お話してみようかなーって思います。＼オンラインセッションの場合／1.立った状態での正面からみたときのバランスを見ています👀   左右のどちらかに重心が偏っていないかな？   左右の肩の高さはどうだろう？...
こんばんは！シームーンです。オンラインピラティスセッションに、新しくプランが追加されましたのでお知らせいたします。✔️30分コースの追加隙間時間にご参加いただける、30分コースを追加いたしました。👇このような方にもおすすめです☺️本当は動きたいけれど、子供の機嫌が1時間持つか不安・・・テレワーク中の休憩時間にササっと済ませたい！体力が心配だから、まずは30分取り組むことから始めてみたい！シニア世代の方などなど。✔️定期プランの追加運動を習慣化したい方、定期的に取り組みたい方向けに、月2回、月4回、参加し放題プランを追加しました！どのプランも、都度払いよりもお得な価格となっております♪例えば、このようなご利用法があります👇無理なく続けたい場合は隔週で...
こんにちは！シームーン　ピラティス インストラクターのみぃです。今日はオンラインセッションに必要なものを紹介していきます🧘‍♀️🌕必須🌕スマートフォンorタブレット端末orパソコンヨガマットorバスタオル必須なものは、この2つだけ！1つめのスマホやタブレットやパソコンは、お互いが見えるために必要なツールです。Zoomというアプリを使ってオンラインセッションをしていきますが、Zoomの使い方はこちらの記事を参考にしてくださいね。2つめのヨガマットやバスタオルについては、エクササイズを快適に行なっていくために必要なツールです。ヨガマットには色々な厚さがあります。ピラティスは仰向けで行うエクササイズが多いので、薄くて硬めのマットだと、人によっては尾てい...