いつでもどこでも！簡単首筋ストレッチ

こんにちは！シームーン　ピラティスインストラクターのみぃです☀️

今日は首筋ストレッチの動画をインスタグラムにアップしてみました🧘‍♀️

上の画像から動画に飛べるので、よかったら試してみてくださいね♪

ポイントは、

• 深〜い呼吸を意識すること　　　　
  
• 息を吐くときに伸びを意識すること
  

の2つだけ！

腰に手を添えると添えた方の肩に違和感がある人は、

腰には添えずに、斜め後ろに手を伸ばしてやってみてください🙆‍♀️

細かい身体の使い方を知りたい！

自分に合ったストレッチやエクササイズを詳しく知りたい！

という方は、オンラインプライベートセッションがおすすめです♪

お試しセッションもできますよ♪

詳細はこちら🧘‍♀️

それでは、皆様の健康を願って。

xi moon - シームーン -